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冬季養生的七忌_家政保潔服務

發布時間: 2019-03-26 19:38:56 瀏覽量:

無論養生保健還是治療疾病,都與季節變化有著密切的關系。只有不違反自然界的變化規律,才能取得預期的效果?,F提供冬季養生的 七 忌 ,供大家參考:
 
 
01 衣服穿厚才保暖:
 
穿衣保暖是緩沖外面冷空氣與體表的熱空氣之間的對流,使人體的熱量得以保存,從而感到溫暖。但穿衣太厚,衣服內空氣對流加大,保暖性反而下降,減弱御寒能力。
 
02 冬季最宜吃火鍋:
 
 
冬季氣候偏于干燥,火鍋調料又偏于溫熱,陽虛者吃火鍋較宜。但氣陰兩虛者不宜食火鍋。注意食物一定要煮熟,以防細菌和病毒的污染。
 
03 關節疼痛多飲酒:
 
冬季氣候寒冷,關節伸屈不利,關節炎的病人往往病情加重,認為喝酒可以驅寒,活血。其實長期飲酒加速骨鈣丟失,導致關節不利,腰背疼痛。同時飲酒加重動脈硬化、肝病、胃潰瘍、十二指腸潰瘍病。
 
04 室溫高才舒服:
 
人體最舒適的室內外溫度是18-27℃之間,而15~18℃是最有益于健康的理想溫度。室溫過高,易感疲勞,如空調溫度過高,易頭疼、咽喉干燥、鼻塞、免疫力下降。室內外溫差太大,外出更易患感冒。心血管病患者容易發生意外。
 
05 冬季霧中常行走:
 
冬季是江南大霧形成的多發季節,大霧時污染物滯留于近地面的空氣中,空氣質量特別差,因此,濃霧天氣時少出行,出行時戴口罩。
 
06 冬天晨練起得早:
 
冬天的清晨,太陽還未出來時,人們認為空氣好,其實不然,早晨空氣相對比較混濁,氣溫又偏低,有害物質沉降于近地面而不易散去,不適宜晨練,早鍛煉最好在八、九點鐘,太陽出來氣溫升高后為宜。
 
07 鼻子受擾不管它:
 
早晨空氣質量最差,外出后吸入污染空氣,鼻子受擾就出現噴嚏、咳嗽、流涕等癥狀,長久易患呼吸道疾病,此時外出要戴口罩,預防污染空氣的侵襲。
 
冬天已到,健康快樂、暖暖地過個冬天吧!
 
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